Gesunde Ernährung

VIELFALT ernährt das Land

Gesunde und kalorienarme Nachspeisen

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August 19, 2014

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Wenn Sie abnehmen möchten, sollte dies innerhalb eines längeren Zeitraums geschehen. In dieser Phase auf alle leckeren Speisen zu verzichten, würde niemand durchhalten. Das müssen Sie auch gar nicht, wenn Sie wissen, wo die meisten Kalorien enthalten sind und was Sie bedenkenlos essen können. Wenn das Dessert zu Ihren lieb gewonnenen Gewohnheiten nach dem Essen gehört, haben Sie einige Möglichkeiten, kalorienarme Varianten zu wählen. Desserts mit wenig Kalorien und viel Geschmack Die traditionelle Götterspeise Götterspeise, auch Wackelpeter oder Wackelpudding genannt, kann tatsächlich ohne Reue verzehrt werden; es gibt sie bestimmt auch […]


Was sind Fettkiller-Lebensmittel?

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September 4, 2013

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Die eigene Ernährung ist der wichtigste Aspekt, wenn es darum geht, Gewicht zuzunehmen oder auch abzunehmen. Neben regelmäßigem Sport gehört die gesunde Ernährung mit den richtigen Lebensmitteln also dazu, um eine schlanke Linie über einen langen Zeitraum hinweg halten zu können. Was viele nicht wissen: Es kommt nicht immer nur auf den Kaloriengehalt der Lebensmittel an. Es gibt nämlich auch Lebensmittel, die aktiv dazu beitragen sollen, dass das Fett schmilzt, indem zum Beispiel der Fettstoffwechsel angeregt wird. Welche Lebensmittel werden als “Fettkiller” bezeichnet? Die Theorie der fettschmelzenden Lebensmitteln ist nicht ganz […]


Die Wunderwirkung der Kohlsuppe

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April 25, 2013

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Die Kohlsuppendiät ist für die meisten Menschen ein Begriff. Doch warum ist diese Diät eigentlich so bekannt? Das Geheimrezept für diese erfolgreiche Diät besteht wohl darin, dass man nie hunger muss! Sogar das ganze Gegenteil ist der Fall, denn umso mehr von der berühmten Suppe verzehrt wird, desto größer ist auch der Effekt. Ein Diätplan der besonderen Art Das Prinzip ist simpel, denn was gegessen wird, steht bereits im Vorhinein fest. Die Einhaltung des Diätplans ist dabei das A und O. Natürlich steht die Kohlsuppe im Vordergrund, doch es werden auch […]


Diäten: Kohlenhydrate vs. Eiweiß

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March 29, 2013

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Diäten unterliegen Trends. Die basieren meistens auf den neuesten ernährungswissenschaftlichen Ansichten, manchmal aber auch auf den pfiffigen Ideen der Werbebranche. Gut und böse Letztere sind üblicherweise daran zu erkennen, dass spezielle Bücher und hochpreisige Mittelchen unter die Leute gebracht werden sollen. Aber auch die Forschung forscht immer weiter und kommt zu neuen Erkenntnissen, die die alten oft über den Haufen werfen. Wurde früher Fett verteufelt, ist man inzwischen zu dem Schluss gekommen, dass es ohne auch nicht geht, ganz im Gegenteil, aber bitte in Maßen und nur die “guten” Fette mit […]

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