Sich gesund zu ernähren, das ist eigentlich gar nicht so schwer. Wertvolle Lebensmittel stehen uns in Hülle und Fülle zur Verfügung, und wir können sie genau so kombinieren wie es uns schmeckt und wie wir möchten. Bei der Zubereitung schmackhafter und gesunder Mahlzeiten sind der Phantasie keine Grenzen gesetzt. Auf diese Weise kann eine gesunde Ernährung zum Genuss werden, der dem Körper viele wertvolle Vorteile bringt.
Gleichzeitig sollte gesunde Ernährung aber keine Ausnahme sein, nichts, über das man im Alltag überhaupt noch nachdenken sollte. Vielmehr sollte das Bewusstsein für die gesunde Ernährung so in unserem Alltag verankert werden, dass wir ganz automatisch und ohne nachzudenken zu den richtigen Lebensmitteln greifen, und die anderen bevorzugt außen vor lassen. Mit Verzicht hat dies nichts zu tun, sondern vielmehr mit einer bewussten Einstellung zur Nahrung und mit der Verantwortung unserem Körper gegenüber.
Es ist für jeden Menschen erlernbar, sich gesund zu ernähren. Die Ernährungspyramide gibt dabei eine sehr gute Hilfeleistung, denn in ihr sind alle Lebensmittel optisch dargestellt, die für den menschlichen Körper wichtig und nützlich sind. Niemand verlangt von uns, dass wir unsere Ernährung von einem Tag auf den anderen umstellen und uns fortan ausschließlich perfekt ernähren. Im Gegenteil: Die Entwicklung hin zu einer gesunden und bewussten Ernährungsweise ist ein Prozess in vielen kleinen Schritten. Verlangen Sie sich also nicht zuviel ab, sondern integrieren Sie ein Element nach dem anderen in Ihren Alltag. So werden Sie Freude und Genuss an Ihrer neuen Lebensweise erfahren.
Der Körper dankt auch die kleinsten Bemühungen. Wer beispielsweise mehr Obst oder Gemüse isst, der wird den Geschmack sehr schnell zu schätzen wissen. Durch die guten Nährstoffe wird der Körper leistungsfähiger und vitaler. Ein gutes Gefühl, an das sich die meisten Menschen schnell gewöhnen, und bald nicht mehr missen möchten. Auf diese Weise kann man tatsächlich selbst erspüren, dass man einen Großteil seines Wohlbefindens tatsächlich über die Ernährung steuern und verbessern kann. Nutzen Sie diese Vorteile für sich: Beginnen Sie noch heute damit, sich besser und gesünder zu ernähren.
